Ernährung in den Wechseljahren – Wohlbefinden durch bewusste Ernährung

Hormonelle Veränderungen, ein veränderter Stoffwechsel oder eine unerwartete Gewichtszunahme? Die Wechseljahre bringen für Frauen und Männer körperliche Veränderungen mit sich, die sich auf das Wohlbefinden, die Energie und das Körpergewicht auswirken können. Doch mit der richtigen Ernährung lässt sich diese Lebensphase aktiv und gesund gestalten.

In diesem Kurs erfahren Sie auf verständliche und praxisnahe Weise, was während der hormonellen Umstellung im Körper geschieht und wie Sie Ihren Stoffwechsel durch eine ausgewogene Ernährung unterstützen können. Gemeinsam gehen wir den Ursachen einer möglichen Gewichtszunahme auf den Grund und entdecken alltagstaugliche Ernährungsstrategien, die helfen können, das Gewicht zu stabilisieren und die Vitalität zu erhalten.

Sie lernen außerdem, welche Nährstoffe und Lebensmittel in dieser Lebensphase besonders wichtig sind und wie eine bewusste Ernährung dazu beitragen kann, Beschwerden wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen positiv zu beeinflussen.

Hinweis: Für die Lebensmittel fällt ein Unkostenbeitrag von 9,00 € pro Kurstag an, der vor Ort in bar an die Dozentin zu zahlen ist.