Aktiv & mobil in den Frühling - sanfte Ganzkörperaktivierung

Möchten Sie Methoden erlernen, mit denen Sie Ihren Körper vital und beweglich halten? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Der Kurs richtet sich vorrangig an Menschen, die ihren Körper mobilisieren, stärken und wieder in Schwung bringen möchten. Besonders geeignet ist er für den sanften Muskelaufbau (z. B. für Seniorinnen und Senioren) sowie zur allgemeinen Muskelstärkung.

In diesem Kurs kommen Stepper aktiv zum Einsatz, um Kraft, Koordination und Kondition auf schonende Weise zu fördern. Durch abwechslungsreiche Übungen wird der Fokus auf Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität gelegt, um das allgemeine Wohlbefinden zu stärken – ideal, um fit und energiegeladen in den Frühling zu starten.

Bitte bringen Sie ein Physioband und eine Gymnastikmatte mit.