251G30105 Somatic Yin Yoga

In diesem Kurs verbinde ich Elemente aus dem Somatic Yoga mit langen Positionen aus dem Yin Yoga. Somatic bedeutet soviel wie „der lebende Organismus in seiner Ganzheit“ und mein Hauptanliegen in dieser Praxis ist die Empfindsamkeit in allen Bereichen des Körpers zu schulen - innerlich und äußerlich, sodass auch tiefsitzende Verspannungen auf verschiedenen Ebenen gelöst werden könnten. Wir gehen mit Somatic und Yin Yoga tief ins Bindegewebe und „wecken“ Gelenke, Muskelgruppen, Gewebe dort auf wo, Verspannungen zu einer geminderten Beweglichkeit geführt haben.

Beim Somatic bauen wir kleine tiefgehende Bewegungen im Bereich Schulter/Nacken, Hüfte und Wirbelsäule Schritt für Schritt auf. Im Yin werden wir uns anschließend im Entspannen und Loslassen üben, indem wir bis zu fünf Minuten in Positionen und tiefen Dehnungen verweilen.

Du benötigst entspannte Kleidung, warme Socken und eine Decke.