Rückenfit - Kraft und Entspannung für den Rücken - zertifizierter Kurs*

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-,Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für
Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz,

*Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V und wird von den Krankenkassen als förderfähiger Gesundheitskurs anerkannt. Bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung nach dem letzten Kurstag. Die Höhe der Förderung variiert je Krankenkasse. Bitte erfragen Sie diese direkt bei Ihrer Krankenkasse.