Tai-Chi – Harmonie von Körper und Geist

Tai-Chi – Harmonie von Körper und Geist

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Tai-Chi, einer sanften chinesischen Bewegungskunst, die sowohl für die körperliche Fitness als auch für das geistige Wohlbefinden von großem Nutzen ist. Tai-Chi kombiniert fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/-innen ebenso wie an erfahrene Praktizierende, die ihre Fähigkeiten vertiefen möchten.

Neben vielen praktischen Übungen werden Sie auch theoretisch in die Prinzipien des Tai-Chi eingeführt:

- Entspannung, langsame Bewegungen und das richtige Zusammenspiel von Körper und Geist,
- Erlernen der ersten Tai-Chi-Form (Cheng Man-ching-Form oder Yang-Stil), die den Fluss von Energie (Qi) im Körper fördert,
- Atemübungen und Meditation, um die Konzentration zu steigern und den Geist zu beruhigen,
- Übungen, die helfen, die innere Energie zu aktivieren und die Gesundheit zu fördern
- Fortgeschrittene Techniken zur Vertiefung der Bewegungsflüsse und Steigerung der Körperwahrnehmung.

Der Kurs eignet sich für alle, die Tai-Chi erlernen oder ihre Praxis vertiefen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Die Bewegungen sind sanft und achtsam, daher eignet sich der Kurs auch hervorragend für Menschen mit wenig sportlicher Erfahrung oder Gelenkproblemen.