Hatha- Yoga für Einsteiger: Kraft schöpfen und entspannen

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Hatha-Yoga in unserem Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger.

Hatha-Yoga ist eine sanfte, aber kraftvolle Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch das Erlernen klassischer Körperhaltungen (Asanas), bewusster Atemführung (Pranayama) und geführter Meditation finden Sie zu mehr innerer Ruhe und körperlicher Stärke, um die Lebensenergie zu wecken und zu harmonisieren.

Was erwartet Sie:

-Körperhaltungen (Asanas):  Kräftigende und dehnende Haltungen für mehr Beweglichkeit und Stabilität.

-Atemtechniken (Pranayama): Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems und zur Steigerung der Vitalität.

-Tiefenentspannung: Um Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen.

Ziel ist es, eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Der Kurs ist auch für Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger geeignet, die eine sanfte und nachhaltige Praxis suchen, um Stress abzubauen und mentale Stärke zu entwickeln.

Ihre Kursleiterin, Michaela Zimniok, hat 2022 ihre 2-jährige Yoga-Ausbildung in Rostock abgeschlossen. Zusätzlich besitzt sie eine Grundausbildung im Faszien-Yoga. Hauptberuflich ist sie als Physiotherapeutin tätig und praktiziert seit 2022 in einer Rehaklinik mit Patienten Yoga.

Bitte bringen Sie mit: 

- 1 Yoga- oder Gymnastikmatte

- 1 Decke 

- 1 Paar rutschfeste Socken 

- 1 Getränk 

Yoga-Klötzer werden von der Kursleiterin gestellt.