Fit für den Alltag und aktiv durch den Herbst - Ganzkörperkräftigung

In diesem Kurs lernen Sie durch wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen, verschiedene Methoden zur Stärkung des Körpers, Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn- und Koordinationsfähigkeiten kennen. Neben gezielten Lockerungs- und Balanceübungen werden gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen vermittelt, die Sie sowohl im Alltag als auch im Beruf umsetzen können.

Kursinhalte:

Kräftigungsübungen und Dehnung: Zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Koordination.

Muskelaufbau: Einsatz von Geräten wie dem Stepper, um gezielt die Muskulatur zu stärken.

Bewegungsmangel ausgleichen: Übungen, die helfen, einseitige Belastungen durch den (Berufs-)Alltag zu reduzieren.

Zusatzgeräte: Einführung in den Einsatz von verschiedenen Trainingshilfsmitteln zur Unterstützung des Trainings.

Praxisnahe Tipps: Strategien und Übungen für einen rückengerechten Arbeitsalltag und kurze Pausenübungen, die leicht am Arbeitsplatz integriert werden können.

Ziel des Kurses:

Steigerung der Gesundheit, Verbesserung der Lebensqualität und Erweiterung Ihrer körperlichen Ressourcen für den Alltag. Der Kurs vermittelt nicht nur praktische Übungen, sondern auch wertvolle Informationen, die Spaß machen und Ihre Fitness nachhaltig fördern.