Ernährungstrends im Check – Welche Ernährung passt zu mir?

Low Carb, Flexi-Carb und andere Ernährungstrends versprechen unterschiedliche gesundheitliche Vorteile. Doch welche Ernährungsform ist für wen geeignet und welche Ziele lassen sich damit erreichen?

In diesem Kurs werden aktuelle Ernährungskonzepte vorgestellt und ihre Vor- und Nachteile verständlich erläutert. Dabei spielen das Alter, das Geschlecht, die individuellen Lebensumstände und insbesondere die persönlichen Ziele eine wichtige Rolle.

Denn nicht immer geht es darum, Gewicht zu verlieren. Auch eine gesunde Gewichtszunahme, der Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie die Vorbeugung des altersbedingten Muskelabbaus, insbesondere ab dem 50. Lebensjahr, sind wichtige Aspekte einer bedarfsgerechten Ernährung.

Im Mittelpunkt stehen die Ernährungskonzepte Low Carb und Flexi-Carb. Ihre Wirkungsweisen, Chancen und Grenzen werden anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und praxisnaher Beispiele betrachtet.

Die Veranstaltung richtet sich an alle, die angesichts der Vielzahl an Ernährungsempfehlungen unsicher sind, sich besser orientieren möchten und eine Ernährungsweise suchen, die zu ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen passt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 9,00 € Unkostenbeitrag pro Kurstag  in bar an die Dozentin zuzahlen.