Bewegung, Muskelstärkung, Koordination, Stabilisation, Dehnung - So stärke ich meine Gesundheit

Die Kurseinheiten umfassen die Themen Bewegung, Muskelstärkung, Koordination, Stabilisation und Dehnung. Herzlich willkommen sind gesunde Erwachsene jeglichen Alters. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Jeder bewegt sich im Bereich der eigenen Möglichkeiten und wird da unterstützt.
Durch Bewegung wird sowohl der gesamte Körper erwärmt als auch die Gelenke in ihrer Funktionalität unterstützt. Die Ausdauer der Teilnehmenden wird je nach Können gefordert und gefördert. Ein mögliches Gerät hierfür ist z.B. ein Stepper. Muskeln bauen ab, wenn sie nicht gebraucht werden, ganz nach dem Motto „Nutze es oder verliere es“.
Mit Hilfe von Kleingeräten wie z.B. Togu Brazil, Jacaranda-Bällen, Gymnastikbällen und -stäben, Pezzibällen oder auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht soll dem entgegengewirkt werden.
Eine gute Koordination ist im Alltag unabdingbar. Sie zu fördern dient der Vermeidung von Problemen, von Stürzen bis hin zu Verletzungen im Alltag.
Gleiches gilt für die Stabilisation durch z.B. Gleichgewichtsübungen.
Beendet wird eine Kurseinheit mit der Dehnung der „genutzten“ und zur Verkürzung neigenden Muskulatur.
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und Turnschuhe mit und tragen Sie bequeme Kleidung.