Rückenfit - Rückenkräftigung - zertifiziert*

In diesem Kurs erlernen Sie die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Sie erhalten Informationen über den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der Muskeln und Gelenke sowie über muskuläre Balancen und Dysbalancen.

Sie erlernen:

• rückengerechtes Halten und Verhalten im Alltag,
• rückenfreundliches Gestalten der Arbeits- und Alltagsplätze,
• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination,
• sowie Übungen zur Verbesserung der Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit der großen Muskelgruppen, vor allem an Wirbelsäule, Schultern und Nacken unter Einbeziehung der Atmung.

Positive Körperwahrnehmung und Körpererfahrung fördern das Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung. Sie machen uns sensibel für unsere Belastungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen.

* Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, welcher von den Krankenkassen als Gesundheitskurs anerkannt wird. Bei einer Teilnahme von mindestens 80% erhalten Sie einen Zuschuss. Die konkreten Förderbedingungen erfragen Sie bei Ihrer Krankenkasse.