In Bewegung kommen – Kraft, Balance & Improvisation am Vormittag

Nach einem körperfreundlichen Aufwärmen werden wir bestimmte Themen und Bewegungsprinzipien in Kombination mit festen Bewegungssequenzen und Improvisationen erforschen. Dabei arbeiten wir mit Elementen aus Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie mit Übungen für Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung. Diese Fähigkeiten tragen wesentlich zur Erhaltung von Mobilität, Selbstständigkeit und Wohlbefinden bei und unterstützen ein gesundes Älterwerden.

Wir tanzen mit und ohne Musik, allein und im Kontakt mit den anderen, am Boden, im Stehen und im Sitzen. Schritt für Schritt entwickeln wir bei jedem Termin eine gemeinsame Choreografie, sodass im Laufe des Kurses eine größere Tanzsequenz entsteht.

Die Übungen werden individuell angepasst und ermöglichen einen freudvollen Zugang zu Bewegung, Ausdruck und Gesundheit.