Yin-Yoga

Unser Alltag kann turbulent und stressvoll sein (Yang), im Yin–Yoga kannst du gezielt zur Ruhe kommen und einen Ausgleich zu den Anstrengungen des Tages finden. Beim Yin darfst du völlig passiv sein und loslassen. Es geht vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den Organen und Muskelpartien zu lösen.
Du verweilst bis zu 5 Minuten in den einzelnen Positionen, dabei wird besonders auf das tiefe Fasziengewebe eingewirkt.
Wir begeben uns auf eine Reise durch unseren Körper. Es werden Übungen zur Atmung, Meditation und Körperhaltungen zusammengefügt, um ganz in die Ruhe, zu dir selbst und in Verbindung mit deinem Körper zu kommen. Dabei kannst du zu neuer Energie gelangen, um deinen restlichen Tag entspannt zu bewältigen.
Die Stunden sind nach Themen angelegt. Wir beschäftigen uns mit den Körperbereichen Hüfte, Wirbelsäule sowie Schulter-Nacken und werden diese Bereiche körperlich und energetisch erfahren.
Du benötigst bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.