Gesundheitssport für Herz und Kreislauf

Stärken Sie Ihr Herz und bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch gezielte Bewegungs-, Dehnungs- und Entspannungstechniken Ihre Herzgesundheit fördern, Ihren Blutdruck stabilisieren und Ihre allgemeine Ausdauer und Leistungsfähigkeit verbessern können. Ziel ist es, eine flexible und geschmeidige Muskulatur auf- und auszubauen, dabei achtsam Ihre eigenen Leistungsgrenzen wahrzunehmen und zu erweitern und mit wohltuenden und herausfordernden Bewegungen im Einsatz verschiedener Kleingeräte die oftmals verspannte Muskulatur zielgerichtet zu lockern und damit Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Kurze Ausdauertrainingsphasen kräftigen Herz und Kreislauf. Zudem wird Handlungs- und Effektwissen zu einer gesundheitsbewussten Lebensweise und zur gesundheitsfördernden Wirkung von Bewegung, Entspannung und gesunder Ernährung im Alltag vermittelt sowie Informationen über die Wirkung, Belastungsmöglichkeiten und -grenzen einzelner Übungen gegeben.