Ausgleichsgymnastik - Balance für den Körper

Sie suchen eine Anleitung für ein leichtes, ausgleichendes Ganzkörpertraining? Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So werden Ihre Gesundheitsressourcen gestärkt und Risikofaktoren vermindert. Die Übungen werden unter gelenkschonenden und Herz-Kreislauf stärkenden Gesichtspunkten ausgewählt. Ihnen werden Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die gesamte Muskulatur vorgestellt. Dabei wird besonderer Wert auf den gesundheitlichen Aspekt der Übungen gelegt. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen) aufgebaut und vermittelt Ihnen auch theoretische Grundlagen zu einer gesunden Körperhaltung. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern wollen. Neben einem Herz-Kreislauf-Training, welches sich Elementen der Stepaerobic bedient, werden durch den Einsatz diverser Geräte alle Muskelgruppen gekräftigt. Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab. Grundkenntnisse in der Stepaerobic sind von Vorteil.

Bitte feste Turnschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.