Yoqida - Yoga, Qi Gong & Dao Yin für ganzheitliche Vitalität

Dieser Kurs ist in erster Linie für Berufstätige und sportlich aktive Menschen geeignet, die einen ausgleichenden Ruhepol suchen. Herzlich willkommen in der Gruppe 30+.

Yoqida verbindet die Kraft von Yoga, Qi Gong und Dao Yin zu einer sanften, wirkungsvollen Methode für mehr Beweglichkeit, Energie und innere Balance.

Was dich erwartet

Yoga Ein über 5.000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das Körper, Atem und Bewusstsein harmonisiert. Durch Asanas, Atemtechniken und Meditation werden Muskulatur, Beweglichkeit und innere Ruhe gestärkt.

Qi Gong Eine traditionelle chinesische Praxis mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und meditativer Konzentration. Ziel ist die Harmonisierung des Qi – der Lebensenergie – und die Förderung von körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit.

Dao Yin Sanfte Dehnungen, Atemführung und Selbstmassagetechniken (Reiben, Streichen, Drücken) entlang der Meridiane und Akupunkturpunkte. Dao Yin unterstützt die Beweglichkeit und wirkt regulierend auf das Energiesystem.

Alle Übungen sind leicht erlernbar und können gut zu Hause weitergeführt werden.

Erfahrungen von Kursteilnehmenden:

Viele berichten von:

• gesteigerter Beweglichkeit und besserer Kondition
• Unterstützung bei Faszienproblemen, Arthrose, Parkinson und Reha‑Maßnahmen
• Stressabbau und verbessertem Schlaf
• Mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag

Bitte mitbringen und Vorbereitung

• Bitte 1 Stunde vor dem Kurs keine größere Mahlzeit zu sich nehmen
• Leichte Sportkleidung
• Warme Socken, zusätzliche Jacke
• Lieblingskissen (optional)
• Yoga- oder Gymnastikmatte
• Getränk

Organisatorisches

• Umkleidemöglichkeit vorhanden
• Bitte 5–10 Minuten vor Kursbeginn erscheinen – wir starten pünktlich mit einer kurzen Entspannung