Ganzkörpervitalisierung

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich aktiv mit den gesundheitlichen Auswirkungen einseitiger Belastungen im Alltag auseinandersetzen und durch gezielte Bewegungs- und Körperarbeit gegensteuern möchten. Insbesondere langes Sitzen im Berufsleben führt häufig zu Verspannungen in Schultern, Nacken, dem oberen und unteren Rücken sowie zu Verkürzungen der Beinrückseite und einer geschwächten Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Auch Knie- und Hüftgelenksproblemen, die oft durch muskuläre Dysbalancen entstehen, kann mit spezifischen Übungen präventiv begegnet werden.
Im Kurs erlernen Sie fundierte Bewegungs- und Trainingsprinzipien, die Lockerungs-, Schwung-, Dehn- und Kräftigungsübungen aus Yoga und Pilates kombinieren. Dabei geht es nicht nur um das praktische Tun, sondern auch um das Verstehen: Sie erhalten Einblicke in anatomische Zusammenhänge und lernen, wie gezielte Übungen dauerhaft zur Verbesserung Ihres körperlichen Wohlbefindens beitragen können. Selbst bei Problemen wie einem Hallux Valgus (Großzehenverformung) werden unterstützende Übungen vermittelt.
Eine etwa zehnminütige Entspannungseinheit rundet jede 90-minütige Kurseinheit ab.
Der Kurs spricht nicht nur Seniorinnen und Senioren an, sondern ebenso jüngere Menschen – etwa junge Mütter, die eine bewusste Auszeit suchen und sich aktiv mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit beschäftigen möchten.
Die Kursleiterin bringt ihre langjährige Erfahrung in der Kursleitung sowie eine 14-jährige Tätigkeit als „Fachkraft für Gesundheit am Arbeitsplatz“ mit ein und legt besonderen Wert auf eine ganzheitliche und praxisnahe Vermittlung der Kursinhalte.