Auszeit in der Natur - Achtsam sein im Hier und Jetzt

Fühlen Sie sich häufig gehetzt, unter Zeitdruck, obwohl es nicht nötig wäre?

Haben Sie den Eindruck, vielen Erwartungen (durch Familie oder Beruf) erfüllen zu müssen?

Kommen Sie sich vor wie „in einem Hamsterrad“ oder „auf Autopilot“?

Dann sind Sie hier genau richtig. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und gehen Sie mit sich selbst achtsam um. Genießen Sie Stille-Zeiten, die erwachende Natur und mit sich selbst im Hier und Jetzt in Kontakt zu kommen.

Unter Anwendung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ist es möglich zu Entschleunigen, Perspektiven zu wechseln, sich auf nur eine Sache zu konzentrieren, negative Gefühle zu beobachten, in sich hineinzuhorchen, anzunehmen, zu zulassen und loszulassen.

In und mit der Natur, in Ruhe und durch Beobachtung des Atems sowie leichter Bewegung bauen Sie Stress ab und tanken positive Energie auf.

Treffpunkt ist die Little Nature Trail Farm. Von dort aus werden wir eine Zeit zusammen in Stille gehen und uns den Tag über in der Natur aufhalten. Wir kehren gemeinsam wieder zurück.

Sie lernen in verschiedenen Einzel- und Partnerübungen (ohne körperl. Berührung) Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden kennen. Nach jeder Übung gibt es die Möglichkeit zum Austausch, sich Mitzuteilen oder zu schweigen.

Wichtig: Bitte passende wind- und wetterfeste Kleidung sowie festes und wasserdichtes Schuhwerk tragen.

Außerdem benötigen Sie eine Sitzunterlage, ein Getränk und Verpflegung für den Tag.