Meditatives Zeichnen - Einführung in achtsamkeitsorientierte Zeichenpraxis

Gemeinsam kommen wir zur Ruhe und entdecken das meditative Zeichnen als einfache, wirksame Entspannung mit Stift und Papier. Ohne Vorkenntnisse lernen Sie achtsame Haltung, grundlegende Linienführung und den bewussten Einsatz von Gestaltungselementen wie Linie, Rhythmus und Wiederholung. Wir erkunden Hell-Dunkel-Kontraste sowie Texturen durch Parallel- und Kreuzschraffur oder Punktierung und üben ein aufmerksames Arbeiten mit Mikropausen und dem Prinzip „Fehler als Form“. Bitte bringen Sie einen A4-Block mit; Stifte werden gestellt.

Bildungsinhalte

• Einführung: Haltung der Achtsamkeit, Materialkunde (A4-Papier, Stifte) und Linienführung.
• Gestaltungselemente: Linie & Rhythmus (Musterfelder), Hell-Dunkel & Textur (Schraffuren).
• Aufmerksamkeitsmanagement: Mikropausen, „Fehler-als-Form“.

Lernziele

• Linie, Rhythmus/Wiederholung sowie Hell-Dunkel gezielt einsetzen,
• verschiedene Textur-/Schraffurtechniken (Parallel-/Kreuzschraffur, Punktierung) erlernen,
• achtsamkeitsorientierte Zeichenpraxis anwenden,
• Perfektionismus als eigene Erwartungshaltung pausieren lassen.

Ihre Dozentin Tanja Doeppner, ausgebildete Kunsttherapeutin, freut sich auf Sie.